(imagem retirada da Internet)
O stress é um mecanismo de defesa do nosso organismo face a situações ameaçadoras. O problema ocorre quando surgem “ameaças” que não são possíveis de combater de uma forma imediata. Quando a origem do stress é o excesso de trabalho, problemas familiares ou financeiros, pode ser muito difícil desativar as respostas ao stress, o que leva a um estado de tensão permanente. Este tipo de stress prolongado é o que está associado à hipertensão, doenças cardiovasculares, depressão e insónia.
É impossível viver sem stress e, em doses moderadas, este pode ser positivo. Não é possível eliminar todos os problemas da nossa vida mas… podemos torná-la menos stressante. Está comprovado cientificamente que fazer exercício físico ajuda a regular os níveis de stress, diminui a tensão muscular, previne a depressão, melhora o humor e o rendimento físico e intelectual. Para algumas pessoas, atividades como ioga, meditação ou tai chi podem ser melhor opção, enquanto outras tirarão mais partido da corrida ou do ciclismo.
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